Se ejercitan adultos mayores de la casa hogar «Mariana Sayago»
, 2 de junio de 2015
Xalapa, Ver., 2 de junio de 2015.- La activación física en adultos mayores es vital para cualquier persona, pues mejora las funciones cardiorrespiratorias y musculares, fortalece los huesos y reduce el riesgo de depresión y deterioro cognitivo.
Por ello se recomienda que los adultos de 65 años en adelante dediquen 150 minutos a la semana a realizar algún deporte o ejercicio físico.
La activación física ayuda a que los adultos mayores presenten menos tendencia a padecer cardiopatías coronarias, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 e incluso cáncer de colon y de mama, así como depresión.
Los adultos mayores pueden realizar actividades recreativas como paseos a pie o en bicicleta, juegos, deportes o ejercicios programados y todo ello es mucho mejor en compañía de sus familiares.
