IMSS invita a trabajadores a combinar prácticas ergonómicas para evitar lesiones

Tonantzin Zapata, 9 de abril de 2025

Coatzacoalcos, Ver.- Las posturas repetitivas, incómodas o movimientos bruscos podrían ocasionar a largo plazo padecimientos como la tendinitis, lesiones de espalda u hombro, dolor de cuello y brazos por el excesivo uso de la computadora, advirtió el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en la zona sur.

En el tema, los especialistas del IMSS indicaron que se deben implementar estrategias o actividades que permitan a los trabajadores que pasan mucho tiempo sentados frente a la computadora, combinar prácticas ergonómicas como utilizar el respaldo de la silla, acomodar el teclado a distancia adecuada, acomodo de la pantalla al frente a nivel de la cara para evitar la flexo extensión o rotación forzada del cuello.

También, el realizar cada 60 minutos una pausa activa que incluya levantarse de la silla, realizando movimientos, estiramiento de la espalda, así como movimientos de flexo extensión de cuello, codos, muñecas y  dedos de las manos, así como rotación de hombros, aunado a  mantener un estilo de vida saludable y realizar ejercicio periódicamente.