Dieta balanceada para recuperar aumento de peso corporal: Nutrióloga

Hugo Garizurieta, 9 de enero de 2020

Xalapa, Ver.- El pavo, la pierna, el vino y la rosca pasaron lista en las fiestas navideñas y de reyes, estas tentaciones gastronómicas dejan sus repercusiones que se reflejan en el aumento del peso corporal, señaló la nutrióloga Jessica Vázquez Hernández

El consumo de alimentos de alto contenido de azúcares, calorías y grasas hace que en algunos casos de aumente hasta seis kilos, por lo que para regresar al peso ideal, se debe cambiar a una dieta balanceada.

Así que tome estas recomendaciones, por parte del consultorio de nutrición de la Universidad Veracruzana, porque todavía faltan los tamalitos del Día de la Candelaria.

“Lo más importante es no dejar de moverse, puede empezar a hacerlo media hora al día una caminata ligera o una hora tres veces por semana hacer trotes ligeros. En general tomar suficientes líquidos, agua natural, evitar refrescos, chatarra, golosinas; incrementar el consumo de verduras”, recomendó la nutrióloga.