Cuerpo humano sin capacidad para almacenar agua: Especialista

Bertha López Aguayo, 17 de junio de 2020

Xalapa, Ver.- La hidratación hace referencia al consumo adecuado de agua para el normal funcionamiento del organismo y debido a que el agua es el componente principal de los seres humanos, representa aproximadamente el 60% de nuestro peso, es considerada un nutriente esencial para el organismo.

“Lo ideal es agua natural, libre de gérmenes y contaminación, los jugos pueden ser combinados, pero hay que considerar cuantas naranjas se llevan en un jugo, hay que considerar las calorías, lo ideal es agua natural combinada con caldos no grasos, verduras, jugos, alimentos que te den hidratación de forma adecuada, no azucarados”.

Miguel Ángel Pedraza Zárate, coordinador de Nutrición y Dietética de la delegación Veracruz Norte del Insituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), recomienda mantener hidratado nuestro organismo, ya que el cuerpo humano no tiene capacidad para almacenar agua y cada día se pierden líquidos a través de la respiración, el sudor y la orina, por lo que la cantidad de agua que se elimina cada 24 horas debe ser restablecida para mantener el equilibrio del organismo.