Ante el confinamiento, es necesario cuidar la salud mental

Leticia Silva, 22 de abril de 2020

Xalapa, Ver.- Estrés, ansiedad, irritabilidad, depresión, desesperación y angustia, son algunas de las emociones que el confinamiento y la incertidumbre podrían ocasionar en este periodo de confinamiento en casa.

Los profesionales de la salud han advertido que la salud mental esta en riesgo, que es necesario observar prácticas que incentiven el ánimo, la confianza y tranquilidad, ya que, si bien quedarse en casa ayuda a combatir la pandemia del Coronavirus, también podría poner en riesgo la salud mental de algunos ciudadanos.

Para el psiquiatra y especialista en salud pública, Jesús Maya Mondragón del Instituto Mexicano del Seguro Social, prolongar el tiempo de confinamiento, la incertidumbre que nos causa no saber cuándo cesará el riesgo de la pandemia, la impotencia de no poder hacer nada para resolver la situación que estamos viviendo, la monotonía, el aburrimiento, los miedos, pueden contenerse con prácticas simples como el ejercicio y la reflexión.

Además, se recomienda establecer un programa de actividades, de recreación, ejercicios físicos y mentales y, sobre todo lo más importante, de esparcimiento, reflexivo o espiritual que nos ayude a mantener la calma y el control de nuestras decisiones.