Higiene del sueño, importante para el buen funcionamiento de nuestro organismo

Rossana Luna Cerdán, 6 de septiembre de 2021

Xalapa, Ver.-El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda que durante la pandemia por COVID-19 no sólo se incremente el aseo personal, sino realizar diversas medidas que disminuyan los riesgos de contagios, entre ellas la denominada higiene del sueño. 

Tener un sueño adecuado garantiza que el organismo funcione mejor, por ello Blanca Guadalupe Acevedo Gutiérrez, responsable del área de Promoción a la Salud del IMSS, emitió diversas recomendaciones, que sugirió se apliquen durante esta época en que el Covid ha provocado tantos trastornos en el sueño. 

“Nosotros debemos de realizar actividades que armonicen todas las funciones de nuestro cuerpo y de nuestra mente, mantener horarios regulares para la hora de dormir, cenar alimentos ligeros y de preferencia descansar de 6 a 8 horas al día”, recomendó.