IMSS da a conocer técnicas de relajación para realizar desde casa

Hugo Garizurieta, 9 de diciembre de 2020

Xalapa, Ver.- La pandemia por COVID-19 y el confinamiento ha generado en muchos hogares un escenario de conflictos, depresión, miedo y mucho estrés, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) a través de una charla, dio a conocer algunas técnicas de relajación.

*Respiración abdominal, ayuda a controlar el estrés, está técnica se puede hacer acostado o de pie.

*Técnica de Jabcoson, consiste en adiestrar al individuo en la realización ejercicios físicos de contracción-relajación.

*Técnica de relajación de kerment

El sector salud, al ser el primer frente de batalla contra el coronavirus, se ve obligado a vivir momentos muy estresantes, por ello el siguiente ejercicio ayudará a la relajación emocional, tener una  mejor oxigenación y por supuesto una mente más saludable. 

También se recomienda en casa, leer, escuchar música y dedicarle un momento a la vida espiritual con uno mismo.