Cuidar alimentación durante cuarentena, recomienda nutrióloga

Abraham Nassar, 29 de abril de 2020

Veracruz, Ver.- La alimentación juega un papel fundamental en la contingencia por el COVID-19, ya que al acatar la indicación de permanecer en casa las personas consumen más comida de la que el cuerpo necesita, por ello se deben tener buenos hábitos de consumo para que el cuerpo tenga un sistema inmunológico fuerte, esto lo señaló la nutrióloga Joseline Cano. 

Explicó que al alimentarse se debe de hacer de forma variada y equilibrada, para ello señaló que la Norma Oficial de México ofrece una representación grafica llamada “el plato del buen comer”, donde se explica lo que una alimentación optima debe llevar. 

“Debe llevar una parte de cereales, pan, tortilla, pastas, todo tipo de alimentos, estos se dividen en refinados e integrales, lo mejor es recibir los integrales, esa representación del plato del buen comer, señala las frutas y las verduras, se recomiendan que se coman de forma abundante, y la otra parte son los alimentos de origen animal, la alimentación debe ser variada, equilibrada y completa”. 

 Joseline Cano destacó que, sumado a una buena alimentación, es importante que se tenga actividad física, hay acciones que se pueden hacer en casa, como ejercicio, subir y bajar escaleras, e incluso valerse de la música, mientras pasa este periodo de combate al Coronavirus.